مراقبة شخصية - تدريب - تغذية - رياضة

تدريب ميتاهومان

التقييم الأولي الشخصي

• استشارة متعمقة : تقييم كامل لحالتك البدنية وعادات الأكل وأسلوب الحياة لفهم احتياجاتك وأهدافك بشكل أفضل.

خطة غذائية مصممة خصيصا

• برنامج غذائي شخصي : خطة غذائية تتكيف مع أهدافك (فقدان الوزن وزيادة الكتلة) وتفضيلاتك الغذائية وأسلوب حياتك.
• المراقبة والتعديلات : سيتم تعديل خطة تناول الطعام الخاصة بك كل أسبوع وفقًا لتقدمك ومشاعرك واحتياجاتك الغذائية لضمان أفضل النتائج.

برنامج رياضي شخصي

• خطة تدريب مخصصة : برنامج رياضي مصمم خصيصًا (في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية)، بناءً على مستواك وقدراتك البدنية وأهدافك. يمكن أن يشمل ذلك تدريبات القوة، أو تمارين القلب، أو تمارين HIT أو جلسات الحركة، حسب احتياجاتك.
• الفيديو: سيتم إرسال قاعدة من عدة مقاطع فيديو إليك لإتقان الحركات، أو حتى التمارين الشخصية التي تحب القيام بها. إمكانية عمل فيديوهات حسب الطلب.

المراقبة المستمرة والتحفيز

• المتابعة الشخصية : الدعم المستمر من خلال التبادلات المنتظمة معي للبقاء متحفزًا والإجابة على جميع أسئلتك.
• الاجتماعات الأسبوعية : كل أسبوع جلسة متابعة لتعديل الخطط (الغذائية والرياضية) ومناقشة تقدمك وصعوباتك وانتصاراتك.

ابدأ التحول الخاص بك الآن!